pengertiaan scott rush dalam olahraga dan apa manfaatnya?

Squat thrust adalah salah satu gerakan yang terdiri dari gerakan berdiri, push up , menarik kaki kemudian berdiri kembali. Squat thrust merupakan salah satu gerakan yang bermanfaat untuk mendapatkan kebugaran jasmani. Fungsi squat thrust secara lebih rinci adalah melatih otot-otot kaki.

Pembahasan

Untuk mendapatkan kebugaran jasmani, kita bisa melakukan gerakan squat thrust secara rutin. Namun selain gerakan squat thrust masih terdapat gerakan-gerakan lainnya. Gerakan-gerakan lainnya tersebut adalah

• Sit Up pada gerakan sit up, otot-otot yang bekerja adalah otot bagian perut dan pinggul.
• Back Up, pada gerakan ini otot yang bekerja adalah otot bagian punggung.
• Squat Jump, pada gerakan squat jump, otot yang dilatih adalah otot bagian paha dan betis.

Dengan melakukan gerakan-gerakan di atas, kita akan mendapatkan kebugaran jasmani. Dengan memiliki kebugaran jasmani, kita akan bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan normal dan tidak mudah lelah.

Pelajari lebih lanjut

Demikian pembahasan mengenai squat thrust pada olahraga, squat thrust merupakan jenis gerakan yang bertujuan untuk menjaga dan meraih kebugaran jasmani. Untuk mempelajari lebih lanjut mengenai kebugaran jasmani dapat dibaca pada link berikut

1. Apa perbedaan antara tes kebugaran jasmani dengan pengukuran kebugaran jasmani https://brainly.co.id/tugas/8718290

2. Apa tujuan latihan kebugaran jasmani? https://brainly.co.id/tugas/18758264

3. Dua komponen kebugaran jasmani dalam gerakan-gerakan senam https://brainly.co.id/tugas/16968239

Detil jawaban

Kelas: 9 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Pengertian dan fungsi dari squat thrust

Kode: 9.22.16

Kata Kunci: Pengertian dan fungsi dari squat thrust